Zitat Zitat von piggon
mein problem: kein trainingsparter... deswegen kann ich mit den freien Gewichten nicht ans Limit gehen. Gibt nicht viele jura Studenten die pumpen
Wie wäre es mit Reduktionsätzen? Oder wechselne Sätze ohne Pausen (z.B. bei Brust: Erst Fliegende, dann Push Ups oder KH-Drücken etc.)...?
Trainiere selbst auch meistens alleine und habe nicht wirklich immer Lust jemanden zu fragen, da das auch alles Zeit in Asnpruch nimmt und du quasi jemanden für 3 Sätze Warten knebeln musst oder 3 Leute jeweils fragen für die einzelnen Sätze und das noch mehr Zeit und Konzentration kostet etc... blabla - aber ist auch egal - wie gesagt: Es gibt so viele Möglichkeiten, um sich alleine zu quälen und das Maximale rauszuholen. Z.B. kannst du auch mal nur negative WH machen mit mehr Gewicht - das geht auch bei der Brust: Dann machst du es halt beim KH-Drücken - da kannst du auch dann die KH zur Seite fallen lassen, wenn du es nicht mehr packst und musst keine Angst haben, dass die LH dich erdrückt^^