noch bis vor kurzem hatte ich, unbeabsichtigterweise, oftmals ein defizit von 1000kcal und mehr.
mittlerweile nutze ich den bodybugg zum kcal-messen und habe ein defizit von ca 200kcal oder einen leichten überschuß. folge: form ist besser geworden, trainingsleistungen steigern sich ständig. das ging vielen so.
wie lange warn denn deine pausen?
wie genau sieht denn dein training aus