Der nächste Neue

[The Wicker Man]

Herzlich Willkommen.
Der Plan ist leider wirklich nicht das Gelbe vom Ei, um ganz stark zu untertreiben. Lies dich doch mal hier ein bisschen durch die verschiedenen Unterforen bzw. deren "Wichtig-Threads".

[vernon]

Was würdet ihr mir raten, welche Übung soll dazu bzw entfallen?

Habe schon einiges gelesen, nur weiß jetzt nicht, was so falsch am Plan ist. Wenn ich so immer lese, was im Ganzkörpertraining drin sein doll dachte ich passt das so fürs erste.

PS: einen Ernährungsplan habe ich nicht, versuche einfach auf die Menge an Proteine usw. zu kommen.

MfG
Vernon

[Superfly]

volumen zu hoch! guck dir wkm an und mach 2 mal die woche verschiedene ganzkörperpläne! damit fährste besser! zurück ans eisen

[dennis2]

immer noch keine ordentlichen bilder, somit verschoben in den anfänger bereich!