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Thema: Neuer 2er?

Hybrid-Darstellung

  1. 07.09.2011, 09:19 #1
    mrtn123
    mrtn123 ist offline
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    04.10.2010
    Beiträge
    371
    Wie wärs mal mit was Eigeninitiative? Es gibt mehr als genug Push/Pull-Pläne hier im Forum inklusive Threads in denen die ausführlich diskutiert werden...
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  2. 07.09.2011, 11:42 #2
    hampelmann1337
    hampelmann1337 ist offline
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    15.05.2010
    Beiträge
    1.957
    Push:

    - Kniebeugen
    - Bankdrücken
    - Schulterdrücken
    - Wadenheben
    - Trizeps

    Pull:

    - Kreuzheben
    - Klimmzüge
    - Rudern
    - Bizeps
    - Bauch
    ZitierenZitieren
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