Mit 3x5 Kraft bekommen

[LG-BB]

ja ich weiß das einzigste woran es hapert ist der ep, da sliegt aber dadran da sich dafür kein budget habe ich muss das essen was zuhause rum liegt. ich würde auch viel leiber fisch fleisch kartoffeln reis pute undso alles essen, sobald ich eienn nebenjob finde gehe ich mir jeden tag putenbrust kaufen, ich esse solange noch ein bischen haferflocken

[Kamov]

ja ich weiß das einzigste woran es hapert ist der ep, da sliegt aber dadran da sich dafür kein budget habe ich muss das essen was zuhause rum liegt. ich würde auch viel leiber fisch fleisch kartoffeln reis pute undso alles essen, sobald ich eienn nebenjob finde gehe ich mir jeden tag putenbrust kaufen, ich esse solange noch ein bischen haferflocken

Dein EP ist nicht das einzige woran es hapert. Aber egal, mach wie du es willst
Wir mussten alle unsere Erfahrungen machen um Fehler einzusehen.

Noch was zu den Kosten
In diesem Thread findest du diverse Postings zu Essenskosten. Lies ihn dir durch. Einigermassen gesundes Essen kostet nicht alle Welt.

[LG-BB]

wenn ich doch den Plan Starting Strenght mache hapert es doch nur noch an der Ernährung und nicht mehr am Plan^^

Kann man bei dem Plan den nauch Kniebeugen mit Bankdrücken tauschen, ich woltle Bankdrücken als erstes machen. Damit ich nicht erschöpft bin fürs Bankdrücken, will ja schließlich stark im Bankdrücken werden

[LG-BB]

Zitat:

Wenn dein Ziel Kraftzuwächse sind, würde ich dir eher zu Starting Strength raten für den Anfang. Bis du ca. das 1.5fache deines Körpergewichts heben und beugen kannst.

Was ist denn wenn ich das erreicht haben sollte, weil im Kreuzheben schaffe ich bereits das 1.5 fache meines KG, ich wiege 75kg und schaffe 150kg einmal.
Im Kniebeugen schaffe ich 75kg als Atemkniebeugen natürlich Ass to Grass.
Und Bankdrücken schaffe ich momentan 62,5kg 5 mal. Sind das gute Anfangswerte um mit Starting Strenght zu beginnen?

[:'D]

Hi Ray, wie gehts?

[LG-BB]

du wieder mit deinem Wortspiel?

Hallo Blue-Ray

[simme]

du wieder mit deinem Wortspiel?

Hallo Blue-Ray

Hallo "da puta madre"
oder lieber ray-to-the-end?

[Bowa]

Zitat:

Wenn dein Ziel Kraftzuwächse sind, würde ich dir eher zu Starting Strength raten für den Anfang. Bis du ca. das 1.5fache deines Körpergewichts heben und beugen kannst.

Was ist denn wenn ich das erreicht haben sollte, weil im Kreuzheben schaffe ich bereits das 1.5 fache meines KG, ich wiege 75kg und schaffe 150kg einmal.
Im Kniebeugen schaffe ich 75kg als Atemkniebeugen natürlich Ass to Grass.
Und Bankdrücken schaffe ich momentan 62,5kg 5 mal. Sind das gute Anfangswerte um mit Starting Strenght zu beginnen?

Starting Strength kann man immer anfangen, ist sowas wie der WKM-Plan des Kraftsports!

Bankdrücken ist ziemlich schwach für die Beugeleistung, aber das wird schon!
Edit : Nicht richtig gelesen...
Warum machst du um stark zu werden eigentlich AtemKBs?
Mach doch lieber auch ein 4x5 oder 5x5 Programm...

[LG-BB]

ich habe nur 4 wochen lang atemkniebeugen gemacht, jetzt werde ich mit starting strenght anfangen ich freue mich schon:

hier meine ziele die ich mal erreichen will:

bankdrücken 100kg 1wdh (das als letztschnellstes)
kreuzheben 200kg 1wdh (ich denke das geht am schnellsten)
kniebeugen 150kg 1 wdh (das als zweitschnellstes)

[markes92]

ist das nicht schon wohl dein 3ter oder 4ter thread den du in den letzten paar tagen zum selben thema geöffnet hast?
oder kommt mir das nur so vor