Ernährung

[gaggeis]

danke! hunger krieg ich davon aber immernoch noch nicht :/ wenn immer von "masse aufbauen" die rede ist ... reden wir dann direkt von reiner muskelmasse!? oder beinhaltet das auch fett, welches in ner defi-phase wieder runterkommt!?

Wenn du den wichtigthread genau gelesen hättest, würde sich deine frage erübrigen.

[beatboxrocker]

sorry ... muss ich mich noch dran gewöhnen wird gemacht!