Nach 8 Monaten Qualen und Erfolgen

[trappatoni]

Ja seitdem ersten Post hier so 5 Jahre , aber hatte ein halbes Jahr Pause dabei , seitdem immer weiter gebildet an allem gefeillt , Von All u Can eat bis Velocity Diät alles ausprobiert , von Pitt über Hit bis Superslow.

Gelandet bin ich nun bei einem EP der ob Diät oder nicht immer 4g Eiweiß je Kg/Körpergewicht. Und 6 Tage die Woche sauber Ernähren 1 Tag All u Can eat Fress Tag, außer jetzt in der Vorbereitung.

TP: Offseason 5 Split Volumen

TP: Vorbereitung 2 Tagessplit , also gehe 2 mal an Tag trainieren + Mittagsschlaf.

aus der kraftfabrik oder???
kraftdaten wären interessant

[car90]

sorry aber wie alt bist du jetzt? warst ja beim erstellen des thread 17 und müsstest jetzt 22 sein. siehst aber viel älter aus meiner meinung nach...

[hobbes]

ich finds gut.

[kevinsiebert]

Einfach nur bärenstark
Ich würde dir ja gerne Stoff unterstellen, aber das wäre nur, um meinen Neid zu überspielen...^^

Wie sehen die kraftdaten aus?

[St1ft]

Bin 21

Kraftdaten:

Kniebeugen 160kg
Bankdrücken 160kg
Kreuzheben 180kg

Schaff ich alles so 3 mal , Max Gewicht weiß ich nicht.

[MCS3ns]

Bin 21

Kraftdaten:

Kniebeugen 160kg
Bankdrücken 160kg
Kreuzheben 180kg

Schaff ich alles so 3 mal , Max Gewicht weiß ich nicht.

Kniebeugen gleich viel wie Bankdrücken?

Haha 160 kg, wie krass.

Respekt!

[12axing]

Wie die User vor mir kann ich nur sagen wirklich großartig . Bist du noch immer 164 cm groß ?

[St1ft]

Ja Kniebeugen seit Ewigkeiten nicht mehr gemacht , bin BB und kein Kraftsportler Bissle größer , 166-168cm oder so weiß nicht genau.

[St1ft]

Wenn nix schief geht dann ja , aber setzt mich jetzt zu krass unter Druck , da es wichtigers noch gibt Uni , Familie , Gesundheit usw. Ich ziehs so durch und wenn alles klappt und mir es gut geht ja , wenn ich mich nicht wohl fühle , zufrieden bin, oder was dazwichen gekommen ist, dann nehme ich nicht teil. Ja ist aber wenn die erste.




Kniebeugen 4mal 200kg heute