ok danke jungs
andere frage; haferflocken sind ja bekanntlich sehr bb gerecht.
da ich sowieso eher ein hardgainer bin sind sie eigentlich genau das richtige für mich, weil sie so viele kalorien enthalten.
ich hatte vor 500g am tag davon zu essen, 250g pro portion. also 2 portionen am tag jeweils mit milch gemischt. kriege das zeug dann allerdings schlecht runter,
wollte fragen ob man daraus vlt irgendwie nen shake machen kann, so dass es einfacher runter geht, ich es also nur noch trinken müsste.
ohne andere lebensmittel nur mit haferflocken und milch nen shake, ist das möglich?
wenn ja wie geht er? muss ich das einfach im behälter mixen bis er flüssig ist?