achso, dann muss ich nur das gewicht steigern und die gesammtwh zahl bleibt die selbe? und ich glaubte irgendwo hier gelesen zu haben das man beides steigern soll...hmm ich komm da jetzt immer noch nicht ganz mit wie ich jetzt tun soll :/ meine 5rm bei den dips werden warscheinlich 10 - 15 kilo sein...sollte ich dann jetzt beispielsweise jede woche 1mal 5 kilo(oder mehr oder weniger?) mehr auflegen und die cluster immer kleiner werden lassen sodass ich bei woche 6-8 genau bei 30x1 wh bin und dann 2 wochen dekonditionieren? was ware jetzt wenn ich schon zb. in woche 5 30x1wh machen muss, kann ich dann schon früher diese 2wöchige pause einlegen? .spielt es eine rolle wie hoch die gesamtwhzahl ist bzw ist eine höhere gwh zahl besser? dann der einstieg erfolgt wieder mit 85% von den am ende des zykluses neu ermittelten 5rm oder?...also derzeit mit den 15kg bei den dips wären das dann so ca. 10kg...