1,5Jahre/7Monate AD/33Kg Abgespeckt!

[BlackStar013]

4)) Also, die Hautlappen gehen nicht mehr richtig zurück - wenn du die loswerden willst, hilft nur eine OP. Das ist leider so.

2) Würde ich, bevor du ein Kalorienüberschuss zum richtigen Aufbau fährst, nochw eiter vorerst Fett abbauen (moderates Defizit) - du dürftest dennoch dabei aufgrund noch vorhandener Fettreserven Muskeln dabei aufbauen, sofern dein TP und EP stimmen (regelmäßige Portionen EW an 6 Mahlzeiten über den Tag verteilt).

1)) Ich denke, dass die Arme im Vergleich zur Brust auch v.a. so dünn wirken, weil du an der Brust noch deutlich mehr Fettreserven hast als an den Armen - daher: Reduziere dein Körperfettanteil weiter und das sollte sich schon einmal so ein wenig verbessern, das Arm-Brust-Verhältnis.

Ansonsten hast du ja bereits von GK-Training auf 3er Split gewechselt, sodass du nun auch gezielt deinen Bizeps/Trizeps ansprichtst. Von daher sollte sich mit der Zeit auch hier das Arm-Brust-Verhältnis noch weiter relativieren.

3) Naja. Grundsätzlich gilt da, nicht zu viel WH (wobei es auch nicht sinnvol ist, nur im klassischen Bereich 8-12 WH zu trainieren, sondern auch hin und wieder oder bei bestimmten Übungen mehr oder weniger WH durchzuführen bei weniger/mehr Gewicht). Da solltest du dich mal gezielt im Trainingsberich "Klassisches Training" einlesen...

[kev1337]

gratulation von mir finde die ergebnisse für 7monate ad gut!

[Horst R.]

Ich finde das Ergebniss auch super! Weiter so!

[Bär91]

Vielen dank für die Ratschläge!!

Und auch danke für die Komplimente

Meint ihr echt Haut kann nur Operiert werden?
Falls ich das mache, muss ich es komplett aus eigener Tasche zahlen stimmts?

Lg

[Bluesweetness123]

Wahrscheinlich schon, oder du findest irgendjemanden der dir da psychisch was attestiert...