Sinn macht es sicher noch,wenn du wirklich was tun willst. Mal abgesehen vom training,wenn du nur abends was richtiges isst,ist es klar das du keine muskeln aufbaust sondern abnimmst. Wie sehen denn deine daten jetzt aus( grösse,gewicht,kfa)?. Ansonsten,lies dir mal die wichtigen threads hier durch.dann wirds sicher weitergehen.