Fototagebuch von Johnny Dickdarm

[dennis2]

auf wunsch des te wieder geöffnet!

er meint es ernst,und möchte,dass ihr euch nicht die mäuler zerreist und euch endlich benehmt!!!

[BlackPro]

Ich finde das Buch in der Kurzbeschreibung sehr interessant und bin gespannt was du erreichst wenn du am Ball bleibst, aber auf die Ernährung solltest du auf alle Fälle achten!

[Amateur body]

viel glück

[Osakkar]

gönn dir das geld fürn studio.
Daraus, dass du die laufschuhe stehen lassen willst schließe ich dass du keine lust auf dauerläufe hast? m.m.n. müssen die auch net sein, wobei ich aber trozdem empfehlen würde zunächst mit niedriger intensität vl ne halbe stunde jeden tag laufen, um einfach mal ne gewisse ausdauer zu bekommen und wenn du dich bereit fühlst vl mal tabata squats http://www.youtube.com/watch?v=nDcNz...E48DF21D853B59 aber achte auf die technik (ich hab sie net ausprobiert, mir reichen kniebeugen und abnehmen will ich auch net)