Zu schnell kaputt?!

[ProudBavarian]

hört sich auf jeden fall so an als würdest du zu wenig essen.

gscheid essen und die TE durchziehen.

[Bluesweetness123]

Vielleicht hat das auch bissl was mit seiner Tagesrhythmik zu tun. Und auch wenige körperliche Arbeit kann sehr anstrengend sein. Die Frage ist auch wie und was er isst. Vielleicht ist es auch einfach Gewöhnungssache.

[coasterx]

Also Morgens eine Schüssel CornFlakes mit Müsli und vielen Haferflocken. Vormittags über, vll. ein Brot. In der Mittagspause halt 3 Brote und einen Apfel.. Und etwa eine Stunde vor Feierabend halt noch eine Banane.

Würd die TE ja gerne durchziehen. Aber wenn ich nach 30 Minuten einfach nichts mehr schaffe.. Ich trainiere immer 3x die Woche. Immer Abwechselnd. Also an einem Tag halt Triceps,Brust,Beine, Schultern und Bauch und an dem anderen Trainingstag Biceps, Rücken, Bauch und Beine.

Ich habe vor ab Januar 2012 eine Creatin Kur zu machen. Habe halt gelesen, das man so etwas nach einem Jahr angehen sollte.

Also ich trainiere jetzt wie gesagt seit Mitte Dezember 2010 3x die Woche mit nur wenigen aussetzern. Oberarm Umfang ist nun ca. von 33/34 cm auf ca. 36/37 gewachsen. Könnte ich eigendlich zufrieden mit sein, wobei ich mir noch etwas mehr vorstelle. Aber ich denke das kommt einfach mit der Zeit.

[ProudBavarian]

bzgl. der ernährung solltest dich mal hier im forum einlesen. an die arbeit gewöhnt man sich, is denk ich bei jedem am anfang ne gewisse umstellung.

und solange keine ernährungsplan besteht kannst meiner meinung nach aufs creatin verzichten... kauf dir dafür lieber fleisch etc.

[coasterx]

Okay. Gut zu wissen ! Ich denke aber, ein Ernährungsplan werde ich mir demnächst mal anlegen wenn ich mich hier mal eingelesen habe..

Nochmal zu mir: 180 cm
Gewicht: 78 kg

[Die_City_Cobra]

Nach Hause gehen- Abend essen- mal ne Stunde hinlegen- dann erst ins gym.
Viel länger wie ne halbe Stunde solltest aber eh nicht dran sein.
Hast dich verschrieben oder trainierst du 3 Mal die Woche Beine??
Whey ist generell nie verkehrt;

Sollte es trotzdem nicht richtig laufen, auch wenn mich evtl. jetzt manche killen weil er erst ein knappes Jahr trainiert, 3er Split machen und den schwersten Trainigstag auf SO legen.

[coasterx]

Also um 16 Uhr Feierabend.. Dann was essen, 1 stunde hinlegen und dann um 18 uhr hin? Abendessen könnte ich mir dann das Mittagessen warm machen. Oder meint ihr es ist emfehlenswert in der Mittagspause doch eben nach Hause zu fahren? Sind halt nur ca. 10 Minuten fahrt. Aber alles über 30 Minuten wird mir halt abgezogen.

Muss sagen, das ich Beine nie wirklich hart trainiere.. Also ca. 3 Sätze á 12 Wdh. Sollte ich vll. auf einen Trainingstag festlegen.

Ja Whey sollte ich mir eventuell mal zulegen.

3er Split.. ? Werd ich mich mich informieren, was das genau bedeutet !

[mysawyer]

Viel länger wie ne halbe Stunde solltest aber eh nicht dran sein.

Arnold ist auch nicht nach 30 Minuten wieder nach Hause gefahren.

Ich wunder mich immer wieder wie weit solche "Fehlinformationen" verbreitet sind und immer noch verbreitet werden ...

Vielleicht liegt es daran dass Studio/Ketten-betreiber dieses "Gerücht" dankend aufnehmen damit die Leute sich beeilen und nicht lang im Studio bleiben.( -> es können mehr Kunden aufgenommen werden.)

Das gleiche gilt für "abends keine KH" und "abends essen macht dick" - das sind auch so Geschichten aus dem Phantasialand.