Also um 16 Uhr Feierabend.. Dann was essen, 1 stunde hinlegen und dann um 18 uhr hin? Abendessen könnte ich mir dann das Mittagessen warm machen. Oder meint ihr es ist emfehlenswert in der Mittagspause doch eben nach Hause zu fahren? Sind halt nur ca. 10 Minuten fahrt. Aber alles über 30 Minuten wird mir halt abgezogen.

Muss sagen, das ich Beine nie wirklich hart trainiere.. Also ca. 3 Sätze á 12 Wdh. Sollte ich vll. auf einen Trainingstag festlegen.

Ja Whey sollte ich mir eventuell mal zulegen.

3er Split.. ? Werd ich mich mich informieren, was das genau bedeutet !