Magersucht & Krafttraining

[Kuhl-Män]

Ah ok, das Video hab ich mir auch grad vorhin angeschaut. Soll ich das in Sätzen trainieren? Wenn ich mit den Armen dann noch hoch gehe, dann schaff ich bestimmt nicht viele bzw. komme immer weniger hoch...

[:'D]

Ah ok, das Video hab ich mir auch grad vorhin angeschaut. Soll ich das in Sätzen trainieren? Wenn ich mit den Armen dann noch hoch gehe, dann schaff ich bestimmt nicht viele bzw. komme immer weniger hoch...

Wie meinst du das mit Sätzen? Ab jetzt machst du nur noch richtige Klimmzüge und keine halben mehr. Oder meintest du Arbeitssätze? Immer weiter Clustern kannst dir ja auch feste Intervalle von 90 Sekunden Anfangs setzen.
Clustern > Sätze.

[Kuhl-Män]

Wie meinst du das mit Sätzen? Ab jetzt machst du nur noch richtige Klimmzüge und keine halben mehr. Oder meintest du Arbeitssätze? Immer weiter Clustern kannst dir ja auch feste Intervalle von 90 Sekunden Anfangs setzen.
Clustern > Sätze.

Ja, meinte Arbeitssätze. Wusste nicht, dass man diese wenigen Wiederholungen beim clustern auch Sätze nennt. Soll ich immer so 2-3 Stück machen und insgesamt auf erstmal 30 Wdh. kommen?
Danke übrigens! Wer weiß wie lange ich diesen Quatsch noch gemacht hätte

[:'D]

Ja, meinte Arbeitssätze. Wusste nicht, dass man diese wenigen Wiederholungen beim clustern auch Sätze nennt. Soll ich immer so 2-3 Stück machen und insgesamt auf erstmal 30 Wdh. kommen?
Danke übrigens! Wer weiß wie lange ich diesen Quatsch noch gemacht hätte

Ja, wenn du dich möglichst schnell steigern willst würde ich diese auch täglich ausführen und da du nocht nicht soviel schaffst mit festen Intervallen. 20-30 Wiederholungen sind für Masseaufbau sicherlich nicht verkehrt.
Clustern = Teilsätze.

[Kuhl-Män]

Täglich 30 Stück oder nur ein paar und bei der TE dann 30? Sorry für die vielen Fragen...^^

[:'D]

Täglich 30 Stück oder nur ein paar und bei der TE dann 30? Sorry für die vielen Fragen...^^

Mach sie ruhig täglich. Oder immer mal ein paar wenn du an der Stange vorbei gehst

[Kuhl-Män]

Alles klar, danke!

[Kuhl-Män]

Ich hab jetzt schon öfters mal so paar Latruckler gemacht, aber irgendwie spür ich da gar nicht meinen Lat. Wahrscheinlich komme ich einfach nicht weitgenug hoch... Mit OG komme ich so gut wie gar nicht hoch, mit UG schon etwas mehr. Ich mach wie in dem Video immer diese Anfangsbewegung von KZ und versuche dann hochzukommen, aber ich komm halt nicht hoch. Das strengt auch gar nicht an, wie soll ich das dann trainieren? Clustern gibt da ja wohl kein Sinn, oder?

Und wie kann ich dann meinen Bizeps trainieren? In meiner TE hab ich nur meinen Bizeps bei diesen halben KZ gespürt, bei sonst keiner Übung. Kann ich da trotzdem noch paar von denen machen als Bizeps-Training und dafür halt trotzdem diese Latruckler. Ich will ja mal richtige KZ schaffen und da könnten diese halben KZ doch dazu beitragen, oder seh ich das falsch?

[Cailin]

Ich mache immer 2-3 Sätze negative uns 2-3 Sätze Latruckeln und verzeichne deutliche Fortschritte, aber ob das die beste Methode ist... keine Ahnung

[Kuhl-Män]

Ich mache immer 2-3 Sätze negative uns 2-3 Sätze Latruckeln und verzeichne deutliche Fortschritte, aber ob das die beste Methode ist... keine Ahnung

Stimmt, an Negative hab ich gar nicht gedacht. Wäre ja auch 'ne Möglichkeit, haben andere noch Vorschläge?