so gut wie alles falsch gemacht, kleine Auswahl :

- zu wenig Eiweiß,
- dieselbe Muskelgruppe an aufeinanderfolgenden Tagen trainiert,
- über einen gewissen Zeitraum sogar vegetarisch ernährt,
- oft Alk (Feten),
- zu exakte Übungsausführung mit zwangsläufig leichten Gewichten!!!