schlecht isses nicht, aber ich behaupte einfach mal mit deinen kurzen Pausen wirst du auch nicht sehr viel weiter kommen.

Mein Brusttag? Ungefähr so:
- 3 Sätze Bankdrücken (gerade mach ich aber 5x5)
- 2 Sätze Schrägbankdrücken
- 2 Sätze Dips
Vom ersten bis zum letzten Arbeitssatz dürften es ca. 60min sein.
Manchmal dann noch 3-4 Sätze fürn Bizeps dazu, das dauert 10-15min.

Hier mal ein Zitat von Dave Tate, ich finde das trifft es auf den Kopf:
"whichever program you pick, take the rest periods and double them. That'll make sure you're stronger for all of your sets."

Ich bin im Studio ja nicht auf der Flucht, sondern will in jedem Satz alles geben. Das geht nur mit entsprechenden Pausen, mit 3min kommt man bei den großen Übungen imo nirgendwo hin