Zitat Zitat von wkm
Zitat Zitat von Hundekönig
Geht es, wenn ich meine Beine auf Schnellkraft trainiere und den Rest normal? Was ist ein Schnellkraftsatz?
Als Ergänzung (KB) sehr sinnvoll - aber nur als Ergänzung zum schweren Training.
Belastung: 50 - 60 % der sonstigen Kniebeugenbelastung.
Unbedingt auf gute Technik achten!!


Gruß

WKM
HI,
wie sollte man es als Ergänzung in den TP einbauen. In die gleiche Te wo Kb eh shcon drin ist? Dann vor den schweren Sätzen oder lieber danach?
Danke schonmal für die Antwort