Du hast den Zwick im Rücken deshalb gekriegt, weil's Du das KH auf die ungesunde Art praktizierst, nämlich einem Hin- und Her-Schweben der LH zwischen Himmel und Erde. Jetzt ist erstmal konsequentes Wegspritzen des Hexenschusses angesagt VORBEHALTLICH der Bestätigung meiner Ferndiagnose durch den Orthopäden dann Zähne Zusammenbeissen und EinzelWDH machen bzw. erst mal alternative Übungen ohne Rückenbelastung.