Zitat Zitat von just>y
Ich denke ein GK oder wkm-plan sollte dafür dienen Grundmuskulatur aufzubauen, die ich mit Sicherheit bereits vorhanden habe, und wieso dann nicht splitten?
Die "Grundmuskulatur" die dir nach 3 Jahren Trainingserfahrung erlaubt sage und schreibe 60KH 8 mal zu heben kann sicher nicht so gewaltig sein.