Mit rechter Einstellung, Ernährung, Trainingsplanung, Regeneration, dem Willen sich anzustrengen und den richtigen Übungen (KB, BD,KH) kann Mann. Bin selber 53 J., 98 kg bei 184 cm, trainiere seit 1 1/2 J. nach einer schweren Bauch OP seit heuer wieder so schwer als möglích (K3K Beginner). Es geht immer was !