Trainingsloch....

[ThePump]

Is klar

[Manoah]

Wenn man sich so deinen Daten durchliest und davon ausgeht, dass dein Trainingspartner in etwa dieselben hat ist es ein Witz von einem Plateau zu sprechen...da fängt das Training ja noch nicht mal richtig an.
Geht nunmal nicht alles so schnell wie in den ersten 3-4 Monaten wenn die intramuskuläre Koordination sich in großen Schritten verbessert...

Ansonsten, wie schon gesagt gibt es verschiedene Möglichkeiten mit einem Plateau umzugehen, ist dann aber auch wieder eine Frage der Ursache. Bei schlechter Muskelregeneration könnte es sich eventuell auch anbieten mit den Wiederholungszahlen für eine Zeit nach oben statt nach unten zu gehen.

[Orothred]

Is klar

Ich hab ja nur drauf gewartet dass sowas kommt ^^