Welche Supps

[MrUnbekannt]

warum willst du bitte 400gramm eiweiss zu dir nehmen? das is doch schwachsinnig, ausser du bist auf anabolika und wiegst wie simme vorher schon gesagt hat irgendwie über 100kilo.

alles was testosteron erhöht ist mit 14jahren das allerdümmste was du überhaupt machen kannst. ich bin selbst 18 jahre und bin bisher sogar ohne kreatin ausgekommen und muss sagen dasses bisher ganz gut läuft.

kreatin würde ich erst dann nehmen sobald du merkst dasses mit der kraft nicht mehr richtig vorwärts geht und du nochmal ordentlich zulegen willst.

ach und übrigens :
ernährungsplan = schrott

[Captain Leeroy Sansibar]

hurra, der nächste Patient für eine Nierentransplantation

[Lacrima Mosa Est]

für den TE ist der EP doch vollkommen ausreichend, muss man nur nen bisschen die sachen ändern wie quark abends und morgends dafür ne schüssel müsli oder haferflocken.

1 whey nachem training ist ok.

uns würde mal interessieren was der TE ca wiegt, und wie seine Kraftleistungen sind.

[Niklas1996]

sorry, was heisst TE ?

[simme]

sorry, was heisst TE ?

Tread Ersteller
oder
Trainings Einheit

in diesem Falle wohl ersteres

[H_D]

Tread Ersteller
oder
Trainings Einheit

in diesem Falle wohl ersteres

TaschengeldEmpfänger

[BlackStar013]

Vielleicht, in der Hoffnung, dass es dann mal ankommt:

Tribulus Terrestris und andere ähnliche und LEGALE Mittel, erhöhen bei einem jungen Mann nicht ansatzweise in irgendeiner Form den Testosteronspiegel. Erst ab einem fortgeschrittenen Alter (30+), wenn dein natürlicher Testosteronspiegel abnimmt, bringen dir deratige Mittel etwas.

Das ist genauso, wie bei Viagra: Viagra fördert die Blutzirkulation. Wenn du keienrlei Potenzprobleme hast, sprich, deine Blutzirkulation im Unterleib einwandfrei ist, bringt dir Viagra 0,0. Das hat nur bei Männern mit Potenzproblemen (=Durchblutungsstörungen) einen Effekt - um es mal vereinfacht zu sagen.

Du kannst demnach nur durch Steroide deinen Testosteronspiegel anheben über den natürlich Haushalt hinweg - aber das lässt du bitte sein...


Ansonsten: Trainier erst einmal paar Jahre regelmäßig, ernähr dich gescheit und mehr als Whey brauchst du nicht in deinem Alter...

@marcel20006:

Also, 200 g Blattsalat sind wirklich locker auf einmal runterzubekommen - esse da auch immer gerne mal so ein Pack (da gibt es ja diese Salatmischungen). Und dann hau ich mir noch ordentlich anderes Gemüse/Salat (Paprika etc.) ran.
Und die 300 g Reis meint er bestimmt in gekochter Form - ansonsten wäre es wirklich eine Hausnummer^^

Wobei sich mir die Logik mit den 400 g MQ + 400 ml Milch + dazu noch Whey auch nicht erschließt...