Ausdauer

[MajPay]

(Sei nicht böse, bin nicht total klar im Kopf momentan)

Wo ist dein Problem? Wobei willst du Kondition erreichen? Dann mach das und fertig. Benutze dein Gehirn und damit hat sichs. Mehr Kraft -> Krafttraining, mehr Muskeln -> Pumpen, mehr Ausdauer -> ausdauern, mehr Kraftausdauer -> mehr Kraftausdauern.

Was willst du erreichen? Deinen Kreislauf stärken? Cardio + Tabata und 20er, fertig. Aber wie bei allem - nicht mit 80%.

[Schiffsjunge]

30 Minuten durchlaufen, dann langsam Geschwindigkeit steigern.

[Baddestbench]

Mit diesem Programm erreichst du eine wirklich gute Fitness, bei ansprechender Kraft:

https://www.defrancostraining.com/st...age=1&featured

[Captain Leeroy Sansibar]

(Sei nicht böse, bin nicht total klar im Kopf momentan)

Wo ist dein Problem? Wobei willst du Kondition erreichen? Dann mach das und fertig. Benutze dein Gehirn und damit hat sichs. Mehr Kraft -> Krafttraining, mehr Muskeln -> Pumpen, mehr Ausdauer -> ausdauern, mehr Kraftausdauer -> mehr Kraftausdauern.

Was willst du erreichen? Deinen Kreislauf stärken? Cardio + Tabata und 20er, fertig. Aber wie bei allem - nicht mit 80%.

Kein Ding, mein Problem ist halt, dass ich absolut keine Ahnung was Ausdauertraining angeht habe und Krafttraining hat oberste Priorität, von daher will ich nicht unnötige Ressourcen verschwenden die ich fürs Krafttraining benötige.

Soll jetzt nicht so klingen, als sei ich zu faul, aber ich will einfach ne gesunde Grundausdauer erhalten und wenn ich das mal erreicht habe kanns von mir aus weiter gehen (vor allem weil ich noch gut an Kilos aufbauen muss).

Und von daher will ich das ganze ein wenig systematischer angehen, als meinen Einstieg in Krafttraining um mir Zeit zu sparen und mich nicht Sinn und Ergebnislos verausgaben.

[Schiffsjunge]

Sehr gutes Forum:

http://forum.runnersworld.de/forum/