30 Minuten durchlaufen, dann langsam Geschwindigkeit steigern.
"Der Islam gehört auf den Müllhaufen der Geschichte. Diese Gotteslehre eines unmoralischen Beduinen, ist ein verwesender Kadaver, der unser Leben vergiftet." Mustafa "Atatürk" Kemal
Mit diesem Programm erreichst du eine wirklich gute Fitness, bei ansprechender Kraft: https://www.defrancostraining.com/st...age=1&featured
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