Fragen zu Grundübungen

[Neoas-2.0]

Eine kurze Frage noch.. Wie wäre es am besten mit meinem Plan zu trainieren?

Tag1: te1
Tag2: Pause
Tag4: te2
Tag5: pause
Tag6: te1
Usw

Oder

Tag1:te1
Tag2:te2
Tag3:Pause
Tag3:te1
Tag4:te2
Tag5:Pause
Usw

[ThePump]

3-4 mal pro Woche wird ein 2er (für gewöhnlich) trainiert.

[Neoas-2.0]

Bedeutet alle zwei Tage ist ausreichend?

[ThePump]

Klar.

[Pasiii]

... und ich würde sie "eng" im ug machen ...

warum würdest du dies empfehlen? ich mache immer wiet im OG, da dies den Bizeps wneiger und den lat mehr belastet!?

[:'D]

warum würdest du dies empfehlen? ich mache immer wiet im OG, da dies den Bizeps wneiger und den lat mehr belastet!?

Bei engen Klimmzügen (im UG) wird der Lat stärker gedehnt, was nun letztendlich besser den Rücken trainiert ist Fraglich (soweit ich weiß) zumindest gehen die Meinung da stark auseinander. Und bei KZ im OG ist die Belastung fürs Schultergelenk ungünstig.

[Neoas-2.0]

Leuchtet ein. Also mach ich eng im UG

[Neoas-2.0]

Schuldigung hatte die Antwort nicht gelesen.
Vielen dank

[ThePump]

schulterweit ist gut.

Eng ist für die (meine) Handgelenke nicht gut.