Zum Bauchtraining...
übertreib es nicht, vor allem wenn der Rücken im Verhältnis weniger abbekommt
Mein Ausdauertraining besteht entweder aus Seilspringen oder aus 15-20 Minuten gemütlichen Joggens im Wald....etwa 2mal die Woche
entweder lang und gemütlich oder kurz und hart wenns was bringen soll.
Ein mir bekanntes "Hindernis" auf meinen Weg zur Actionheldfigur ist mein überaktiver Stoffwechsel...Also wer eine Ahnung hat, wie ich dieses Problem vielleicht überwinden kann, der möge sie mir bitte bitte mitteilen
mehr essen
Eine andere Sache, die mich noch interessieren würde, wäre, ob ein progressives Training bei diesem Trainingsplan sinnvoll ist.
Progressivität ist Grundvoraussetzung für Actionhelden, die Gegner werden schließlich immer gefährlicher und stärker
Zu meiner Ernährung: Supplements benutze ich nicht, da das Eiweißpulver, das ich mir einmal gekauft habe, ein geschmackliches Verbrechen war, dass mir mein Gaumen wohl bis heute nicht verziehen hat.
willst du ein Actionheld oder Restaurantkritiker werden?
Nach dem Training gebe ich mir regelmäßig Dextrose und esse über den Tag verteilt oft Nudeln und Vollkornbrot oder -toast
Vollkornzeug macht satt, satt sein ist schlecht, so kann man nicht weiter essen
Ist der Trainingsplan so in Ordnung? Was kann ich verbessern?
nein, mach einen GK oder maximal 2er-Split, dann aber 4x/Woche
Wie kann ich meine Ernährung weiter verbessern?
es geht bei dir nicht um Qualität
Bzw. was kann ich tun um meinen überaktiven Stoffwechsel in den Griff zu bekommen?
mehr essen!
Zitat von Gavril
Zum Bauchtraining...
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