Ein Normales Leben beginnen

[Unterstes Niveau]

eieiei.....

stimmt, ein doppelwhopper menü ist absolut nicht angemessen für jemanden der eine normale, nicht BB-Figur haben will..

Lass dir bloß nicht einreden so übertrieben sauber essen zu müssen, hab mich ein Jahr nur von Haferflocken, Eiern, Milch, Pute etc. ernährt und keinen Unterschied zu einer weniger sauberen Ernährung. Bei schnellem stoffwechsel geht es erstmal darum, das Kalorienfenster aufzufüllen.

[<Lu>]

Viel zu wenig isst du wahrscheinlich nicht. Naja, fang mal an WKM zu machen und schau was passiert. 5kg gehen wahrscheinlich schnell drauf. Vielleicht auch 10kg. Dann wirds wieder schwieriger, aber dann hast du bereits eine ganz normale Figur.

[fiestaracer07]

Milch - Milch - Milch - janz wichtig, viel Milch trinken.
Wenn du eh zunehmen willst, nimm ruhig die 3,5er.
2-3 Liter am Tag, ich hab damit sehr gute Erfahrungen gemacht.

[Captain Leeroy Sansibar]

Was für eine reisserische Überschrift für ein alltägliches Problem...aber was ist denn bitte eine LH bis 50kg? Gewichte bis 50kg oder nimmt die LH zu?

[Babuschkin Huy]

Ich werde Euch trotzdem knalen

[Michi91]

Mit den Langhanteln meinte ich das ich 50 Kilo Gewichte dafür da habe.
Werde mir noch eine Hantelbank zulegen die Tage.
WKM Plan werde ich machen.

[KonniV]

das was du willst bekommste mit mehr essen hin dafür brauchst du nichtmals trainieren