Kreuzheben // Grundübungen

[gnarf_92]

das ist es ja.. ich konnte auch mal 120 kg mit kreuzheben trainieren. ich kann aber auch mit 50 kg trainieren mit mehr wdh, sodass es dann auch sehr anstrengend wird am ende. und ich weiß halt nicht wo bei mir der punkt ist wo es unsauber wird :/ allgemein finde ich es sehr schwierig bei dieser übung typisch " bis zum versagen " zu trainieren, das kommt mir fast unmöglich vor.

bis zum versagen trainiert man auch eigentlich keine grundübung (zumindest in dem trainingsstadium wo du dich befindest)?? erst recht nicht kniebeugen oder kreuzheben (ausnahme griffkraft)

[The Wicker Man]

1. Anstrengung bedeutet nicht Muskelwachstum.
2. Nimm den Kopf aus dem A**** und lern die Übungen richtig. Dazu gibt es hier einen Thread im Anfängerbereich.
3. Von nichts, kommt nichts.
4. Man trainiert auch nicht "bis zum Versagen" sondern man trainiert sinnvoll.

[shorty121]

Hallo Emanuel123,

hier findest du einige Videos bzgl. KH.

http://startingstrength.wikia.com/wiki/Deadlift_Videos

[<Lu>]

Muskulös wirst du auch ohne Kreuzheben.

[ThePump]

Aber muskulöser mit.