Kreuzheben // Grundübungen

[The Wicker Man]

1. Anstrengung bedeutet nicht Muskelwachstum.
2. Nimm den Kopf aus dem A**** und lern die Übungen richtig. Dazu gibt es hier einen Thread im Anfängerbereich.
3. Von nichts, kommt nichts.
4. Man trainiert auch nicht "bis zum Versagen" sondern man trainiert sinnvoll.

[shorty121]

Hallo Emanuel123,

hier findest du einige Videos bzgl. KH.

http://startingstrength.wikia.com/wiki/Deadlift_Videos

[<Lu>]

Muskulös wirst du auch ohne Kreuzheben.

[ThePump]

Aber muskulöser mit.