Zitat Zitat von SiAp
ich denke auf 132,5kg. dann auf 10 hocharbeiten und gewicht erhöhen. habe das letzte mal mit 10 gerechnet und nicht 12, sonst hätte ich das gewicht schon erhöht gehabt.

normalerweise trainiere ich eigentlich mit 5-8 reps. aber mit gewichten über 130kg bin ich vorsichtig. habe mir schon ein paar mal einen faserriss dabei geholt, deswegen gehe ich dort lieber mit den reps nach oben.
Hmm kann mir nur vorstellen wie schwer es auf diesem Level is.. hab nur mal 125Kg max gedrückt mit minimaler Hilfe im Punkt unten.. und das war schon ******* schwer.
Aber da du jetzt schon 12*130 schaffst, denkst du dass du noch "arbeiten" musst um 10*132.5Kg zu schaffen, oder war das einfach nur en super Tag gestern?
Wie merkt man eigentlich so nen Faserriss? Machts da Ratsch und die Kraft is weg? oder merkt man das erst später?