Funktional Training von heute Dienstag den 20.09.2011:


Reiss Versuche:
20kg 2x10reps
30kg 2x5reps
40kg 2x3reps
50kg 2x2reps
60kg 2reps irgendwie...


Danach dachte ich das muss doch irgendwie anders gehen, und kam dann auf die Idee den Tipp von unseren User Majpay zu versuchen -> HOCKSENKEN!

Zuerst mal zur Probe:


20kg 1x10reps
Ging ganz gut!
Also gleich nochmal:

20kg 1x10reps
gut, dann gleich weiter...


30kg 3x5reps
Werd das mal so weiter machen.
Thx. @ Majpay!


Danach:

Schwere schulterweite Klimmis (Muscle Ups "Vorübung")
KG 1x5reps
+5kg 1x3reps
+10kg 3x5reps


Gironda Dips:
KG 1x10reps
KG 3x12reps


DANACH!!!


PROWLER CHALLENGE #2:
wieder 6Runden mit +40kg und max. 1min Pause dazwischen.


War gemein!!!


Nur durch das Vlies das ich verwende hab ich schwer Grip zum "laufen" aber irgendwie bekomme ich das schon raus wie ich das am besten angehe.



greetz