Grundsätzlich falsch ist es hierbei von einer Kur zu sprechen.
Glutamin, Cratin und Aminos sind Supplemente, die kannse wenn du Geld und Lust hast jeden Tag zu dir nehmen.
Mit der Aufladephase sehe ich es genauso, unnötig.
3,5g (misst du das mit ner Briefwaage? ) Creatin und 10g Glutamin sind ausreichend.
Die Aminos sind der billig Kram von ebay oder? Böse Zungen behaupten es ist gepresstes geschmacksneutrales Eiweiss.
Erwarte von deiner "Kur" nicht zuviel,, sind alles nur Supplemente.