Grüße nach Dinslaken (arbeite dort und gehe dort ins Fitnessstudio).

Folgendes:

Dein Plan sieht schon mal nicht schlecht aus! Aber lass die 1-2 Aufwärmsätze (vielleicht nur einen leichten) und mach dafür 3 Sätze pro Übung.

Wenn du Dips 3*max. und French Press 10/8 (Pyramide) m. SZ machst, reicht es eigentlich aus! Bei richtiger ausübung, sind meine Trizepsköpfe danach Platt.

Beine/Bizeps find ich eher unpassend. Da du an dem Tag direkt den Bizeps beanspruchst und am TE3 indirekt auch durch die Rückenübungen.

Mach lieber Schultern mit Beine und Bizeps mit Rücken.

Gruß Damian