Zitat Zitat von gnarf_92
hast du es mal mit "handgelenk-tapen" und "gerade halten" probiert?
ansonsten kann ich dir noch diesen artikel empfehlen (ja ich weiß team andro, aber sah für mich nicht schlecht aus)

wenn du chronisch schmerzen hast, wäre auch ein besuch beim arzt angebracht, kann auch andere ursachen haben.. arbeitest du z.b. viel am pc?
danke für den Artikel (= !!

ich habe immer darauf geachtet, mein handgelenk gerade zu halten und auch nicht mit "kräftigen stößen", also zu schnell zu drücken. von tapen halte ich nicht wirklich viel, weil sich das handgelenk dann an die stütze gewöhnt und dann meines erachtens noch empfindliher wird.
Am PC arbeite ich nicht sonderlich viel.
aber bevor ich zum arzt gehe möchte ich diesen Trainingsplan mal ausprobieren (bin bis jetzt sehr gut mit ihm klar gekommen)

Feedback zu dem Trainingsplan wäre super