Sorry Danke für deine schnellen Antworten.

Nun ja, nur mit Auspowern alleine bin ich schon nicht zufrieden.

Ziel wäre für mich: Wohlfühlen nach dem Training + Muskelgewinn

Die Frage ist: Sind die beiden Ziele miteinander in Einklang zu bringen? Kann ich mich also mit diesem Plan (mit dem ich mich dann bzgl. des Körpergefühls gut fühlen würde) auch in der (Muskel-)masse ordentlich steigern? Klasse fände ich es z.B. wenn ich 1kg/Monat zulegen würde und davon ein ordentlicher Teil Muskelmasse!