Zitat Zitat von NickTrick
Ja also ich mache das jetzt seit einem halben Jahr ca. so und den Spaß habe ich noch nicht verloren.
Ich weiß halt nur, dass sich die Muskeln in der Ruhephase aufbauen. Ist das jetzt schlimm, dass ich keinen richtigen Ruhetag habe oder ist das ok, weil ich Handball eher als Ausdauersport und nicht als Krafttraining ansehe.

Danke
Gruß NickTrick

Kannst du dich progressiv steigern? wenn ja: Lass es so