Trainieren trotz gebrochenem Fuß

[BlackStar013]

Der Fuß ist gebrochen, aber den Rest des Beines könntest du rein theoretisch belasten?

Dann könntest du evtl. auch Beinstrecker (obwohl ich die Übung an sich nicht empfehlen würde, wenn man andere Möglichkeiten hätte, aber in deinem Fall besser als nichts) und Beinbeuger für die Beine durchführen - denn dabei wird ja dein Fuß so gut wie außen vor gelassen - sofern du die Möglichkeit für hast, diese Maschine zu nutzen (schriebst ja was von "Home Gym")?

Oder was auch noch für Beine ginge, wäre diese Adduktoren-Maschinen (wie heißen die?) Also wo du die Beine von innen nach außen und umgekehrt bewegst - da belastest du ja auch nicht die Füße dabei.

Wie gesagt: Falls du die Möglichkeit hast, diese Maschinen zu nutzen und du wirklich nur deinen Fuß nicht belasten darfst - ggf. aber nochmal lieber vorher deinen Arzt fragen, ob das in Ordnung geht - da ich kein Fachmann bin und nicht sagen kann, ob bei diesen Übungen nicht doch der Fuß so minimal belastet wird, dass man es bei der Ausführung nur nicht spürt. Aber jedenfalls lastet das eigene Körpergewicht nicht auf den Füßen, da man da eine sitzende Position einnimmt...?

[Timbo20]

Der Fuß ist gebrochen, aber den Rest des Beines könntest du rein theoretisch belasten?

Dann könntest du evtl. auch Beinstrecker (obwohl ich die Übung an sich nicht empfehlen würde, wenn man andere Möglichkeiten hätte, aber in deinem Fall besser als nichts) und Beinbeuger für die Beine durchführen - denn dabei wird ja dein Fuß so gut wie außen vor gelassen - sofern du die Möglichkeit für hast, diese Maschine zu nutzen (schriebst ja was von "Home Gym")?

Oder was auch noch für Beine ginge, wäre diese Adduktoren-Maschinen (wie heißen die?) Also wo du die Beine von innen nach außen und umgekehrt bewegst - da belastest du ja auch nicht die Füße dabei.

Wie gesagt: Falls du die Möglichkeit hast, diese Maschinen zu nutzen und du wirklich nur deinen Fuß nicht belasten darfst - ggf. aber nochmal lieber vorher deinen Arzt fragen, ob das in Ordnung geht - da ich kein Fachmann bin und nicht sagen kann, ob bei diesen Übungen nicht doch der Fuß so minimal belastet wird, dass man es bei der Ausführung nur nicht spürt. Aber jedenfalls lastet das eigene Körpergewicht nicht auf den Füßen, da man da eine sitzende Position einnimmt...?

Daran habe ich auch schon gedacht nur das Problem wäre,dass ich dann immer ins Fitness Studio müsste ,da ich diese Geräte nicht zu Hause habe.Mein Trainingspartner geht jedoch auf Schicht und hat zur Zeit zu Hause viel um die Ohren daher komm ich schlecht dorthin.Also bleibt mir wohl nix anderes übrig als die Beine erstmal zu vernachlässigen und wenn ich wieder Fit bin voll durchzustarten.

[DonKiffo]

Daran habe ich auch schon gedacht nur das Problem wäre,dass ich dann immer ins Fitness Studio müsste ,da ich diese Geräte nicht zu Hause habe.Mein Trainingspartner geht jedoch auf Schicht und hat zur Zeit zu Hause viel um die Ohren daher komm ich schlecht dorthin.Also bleibt mir wohl nix anderes übrig als die Beine erstmal zu vernachlässigen und wenn ich wieder Fit bin voll durchzustarten.

Es ist hart aber muss man leider...


Auch beim Beinstrecker etc. wird dein Fuß höllisch schmerzen da du Körperspannung aufbauen musst in den Beinen und somit bewegst du dein Fuß. Und wenn du pech hast ist der Bruch noch nicht verheilt und dann wächst er nacher schief zusammen

Und Heilungsfördernd ist das auch nicht wirklich #popcorn