So, also fast 2 Jahre ists her, dass ich den Thread aufgemacht hab. Werde jetzt ein paar aktuelle Bilder hochladen.
Bin jetzt also seit etwas mehr als 2 Jahren im Studio. Hatte leider zwischenzeitlich Probleme mit der rechten Schulter und 2 mal eine Bänderdehnung im Handgelenk weswegen ich teilweise wöchentlich Pause machen musste. Da die Tage das Tanktop kam dachte ich mir, ich könnte mal Bilder machen.
Kraftwerte sind nicht die besten, hab mich in den 2 Jahren im 1x nicht viel gesteigert. (Wobei ich sagen muss, dass die Kraftwerde vom ersten Post auch bisschen geflunkert waren )
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Meine größten Probleme machen mir einfach immer noch die Arme, ich schaff es kaum da Fleisch draufzupacken. Habe alles versucht WKM zeitweise, 3/4er Split mit Brust/Trizeps Rücken/Bizeps oder Brust/Bizeps Rücken/Trizeps, viel Arme trainiert, usw.
Mittlerweile habe ich ein paar Erfolge gemerkt, jedoch nur bei vielen Isos und mittlere WH, 3-4 Sätze je 8-12 Wh. Im moment trainiere ich mit einem 4er:
Jetzt werden sicher wieder viele am Plan rummeckern, aber so passts bei mir gut, meine Beine sind schon dick und wachsen schnell, bis auf die Waden -.-, mit dem extra Armtag das probiere ich jetzt mal eine zeitlang.
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