Zitat Zitat von tintifax_2
Ich habe das Gefühl, du denkst in die falsche Richtung. "Wassereinlagerungen" womit du wohl schwammiges Aussehen meinst, werden durch verschiedene Faktoren beeinflusst, u.a. auch durch zu viele kurzkettige KH.
Zu viel Salz erhöht in erster Linie den Blutdruck.

Wie simme geschrieben hat, manipulieren Wettkampf-BBler den Salzhaushalt um das subkutane Wasser in die Muskeln zu ziehen, indem sie grob gesagt erst übersalzen, dann entladen, knapp vorher das das Salz weglassen und zum Wettkampf mit KH laden. Macht nur für einen Wettkampf oder ein Shooting Sinn.

Ansonsten kannst du die Tipps bezüglich Fastfood, etc beherzigen und dein Essen moderat salzen.
zumal sich die meisten wohl ihr fett als "wasserziehen" schönreden