Also Rudern habe ich fälschlicher Weise mit Obergriff gemacht, der Stand und allgemein die Haltung war recht ungewohnt finde ich...

Gegessen habe ich heute:

Gram Nahrung
161 Knusper JOGHURT Himbeer Müsli Kölln
230 Milch - Milsani - Haltbare fettarme Milch - 1,5% Fett - (1L/Packung) [ALDI]*
169 Heringfiltes Fjördens
63 Goldähren Volles Korn, Dunkel
190 Thunfisch
74 Mais
76 Magerquark
175 Gramm Johurht Erdbeere

KCAL gesamt: 1902 und 102g Eiweiß