Wenn ich nach dem Training Dextrose(1g/kg) und Whey (0,3g/kg) zu mir nehme fühle ich mich schneller wieder fit und bin am Tag danach leistungsfähiger.

Anfangs habe ich nach dem Training direkt oft nichts gegessen, das war nicht so gut. Dann eine Zeitlang nur Dextrose. Schließlich noch Whey, wobei ich das Whey nicht wirklich merke in meiner LEistungsfähigkeit, höchstens vielleicht im Wachstum, aber das zu beurteilen ist noch zu früh bei mir.