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Sry für Doppelpost. Ich würde mir jetzt folgende Produkte kaufen:
Ultimate Nutrition Whey Supreme (laktosefrei): http://www.ebay.de/itm/Ultimate-Nutr...item518c38a00f
A-Z Vitamin & Mineral 250 Tabletten: http://www.ebay.de/itm/A-Z-Vitamin-M...item53e7e84bbb
Ultimate Nutrition Creapure Creatin: http://www.ebay.de/itm/Ultimate-Nutr...item58875be00e
Ist das alles i.O.?
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Captain Leeroy Sansibar
Gast
Iss ne Kiwi jeden morgen, dann haste deinen vitaminbedarf shconmal gedeckt...
Creatin = SuFu bzw. Sticky genauso wie alles andere
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wie sehen deine kraftwerte aus?
iß viel obst und gemüse für vitamine und ballaststoffe...
iß viel fisch und mageres fleisch (pute, hähnchen, schweinerücken) für proteine
iß jeden tag 500g magerquark für proteine
und langkettige kohlenhydrate: kartoffeln/reis
dann brauchst du keine supplemente!
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