Bis zu welchem Alter lohnt sich ein Einstieg bzgl. Wettkämpfe?

[Bluesweetness123]

Achso, jetzt weiß ich wo die Fotos hingehören. Ja damit hast du doch prima Grundvoraussetzungen. Aber ein bisschen an der Ernährung wirst du, zum Muskelaufbau noch feilen müssen, aber dafür hast du ja hier tatkräftige Unterstützung.

[JoVan the Man]

Mich schreckt dieser extrem Hohe Fleischkonsum schon ein wenig ab. Nicht, dass ich ungern Fleisch esse, aber eben in Maßen.

Gibt es da eventuell eine Möglichkeit, einen Großteil durch pflanzliches Eiweiß zu ersetzen?

[Bluesweetness123]

Musst j anicht nur Fleisch essen, Fisch geht auch Da gibts ne Menge, musst dich mal in den Ernährungs-Fred einlesen. Außerdem gibts ja noch Whey usw...also du musst das nicht zwingend übers Fleisch machen. Zumindest wenn du off bist, alles weitere findest du im o.g. Fred
Liebe Grüße

[Schnulle]

nana.. schau mal hier:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=210399

für sport ist man NIE zu alt.
und solange man seine erwatungen nicht zu hoch stellt und realistisch bleibt, kann man nicht entäuscht werden. schau wie viele, ältere bodybuilderinnen noch auf der bühne stehen. und meines wissens nahc, kommt die qualität eben erst auch mit dem alter.. !

und mit dem eiweisskonsum sollte man es auch nicht übertreiben. das wird einfach viel zu stark überwertet.
abgesehen davon, gibts eben auch vegetarier die erfolgreich bb betreiben.

lass dir eins gesagt sein:
es geht, WENN MAN WILL!

[JoVan the Man]

Wow, hat die Dame straffe Haut!

Wenn ich in dem Alter mal so aussehen würde, TOP!

[J-T]

Hallo!

Ich ernähr mich auch schon eine Weile strikt nach Plan und der viele Fleisch-(und auch Milchprodukt)konsum kommt mir des öfteren auch echt zu den Ohren raus.

http://www.veganity.com/de/results_p...Protein&suche= dort findest du vegane Nahrungsmittel mit hohem Eiweißgehalt.

Ich ess gern nebenher (Räucher-)Tofu. In Suppen, als Fleischersatz, eigentlich ziemlich vielseitig einsetzbar. Räuchertofu schmeckt sogar nach Fleisch (kein Scherz) und mein Freund konnte auch nur von der Konsistenz her auf Tofu schließen.
Thunfisch steht ebenso oft auf dem Speiseplan, generell Fisch eben.

Sojabohnen, Edamame, haben einen außerordentlich hohen Eiweißgehalt und schmecken gut, sind eben nur nicht überall zu bekommen.


LG

[JoVan the Man]

Wir wohnen zwar wieder sehr dörflich, aber mittlerweile gibt es hier auch den ein oder anderen Bio-Laden.

Mal sehen, wie sich das so einrichten lässt. Immerhin isst der Kleine mittags mit mir und er sieht es nicht sonderlich gerne, wenn ich was anders auf dem Teller habe.

Aber allzu ungesund koche ich wegen ihm schon nicht, viel Gemüse, Vollkornnudeln, kaum Kartoffeln.

Heute Abend bekomme ich meinen Termin fürs Probetraining und in dem Studio gibt es eine kostenlose Ernährungsberatung (nicht nur einmal). Werde dann mal schauen, ob es mit den Ernährungstipps hier im Forum zusammenpasst, wer weiß, was da für einer die Beratung macht.
Berater kann sich ja fast jeder nennen