TE 1:
Bankdrücken 5 Sätze
Schrägbank 3 Sätze
Kniebeugen 5 Sätze
Bauch
TE 2:
Kreuzheben 5 Sätze
Bankziehen 3 Sätze
Klimmzüge 3 Sätze
TE 3:
Frontdrücken bzw. Stoßen wie beim Gewichtheben 5 Sätze
Dips 5 Sätze
Frontkniebeugen

den plan machen eure nationalmannschaftstrainer?? gut, die werden sich schon was dabei gedacht haben, aber mir erschließt sichs nicht ganz.
oder trainiert ihr da eher locker?