hey

danke für das nette willkommen muclemouse

der zustand vor 6 monaten war eines fotos nicht würdig

joa bin eigentlich ganz zufrieden, trainiere im prinzip den grundübungsplan von wkm und wundere mich selbst wie gut das funktioniert.

und wie auch schon einige angemerkt haben versuche ich ein bisschen mehr aufs essen zuachten, denn viel schwerer möchte ich momentan nicht werden.
irgendwann 100 kilo zu erreichen bei nicht allzuviel fett wäre schon eine interessante sache, mal sehen ob das funktioniert -
wenn ich so weiterfuttere, fürchte ich wächst mein bauch schneller als der rest ...

ja mit dem thema ernährung beschäftige ich mich schon, leider hab ich eine schwäche für döner...
also ich behaupte mal mich eiweißreich zu ernähren, esse täglich meinen magerquark, trink 1-2 shakes, esse viel putenfleisch bzw. hähnchen...
hab jedenfalls so gut wie nie ein hungergefühl, aber ständig appetit. kann auch daran liegen daß ich mitm rauchen aufgehört hab...

mal gucken wies weitergeht, jedenfalls fühl ich mich gar nicht wohl wenn ich den eindruck hab zu wenig gegessen zu haben...
wahrscheinlich ist das übertriebene panik,keine ahnung. nach dem motto "bloß keine muckies verlieren"

naja, danke für die tips! musclemouse und die andren