Anfänger sucht Rat

[SadatX]

noch vegessen: soll ich cratin nehmen? beieinträchtigt das etwas im wachstum? ich esse nicht wirklich fettig, nur mageres fleisch etc, alles mit rapsöl, abends manchmal nüsse, habe einfach angst wieder zuzunehmen. sollte ich verschiedene proteine nicht kombinieren? das mit dem fatburner meinte ich so, dass ich dan noch mehr essen könnte und meine letzen kilos abnehmen würde. freue mich auf tipps etc

[macmeier]

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[roflcopter]

Bruder...

Pack doch mal ein paar Kilo drauf über den Winter. Wen interessiert das denn?
Du würdest mit 75 kg wesentlich besser aussehen als jetzt, das Training würde wesentlich besser laufen und dein Körper könnte auch mal Muskeln aufbauen, anstatt sich die ganze Zeit Gedanken machen zu müssen wieso er ständig mit Training belastet wird aber nicht ausreichend Nahrung dafür bekommt.

Du wirst ja nicht von jetzt auf nachher der Fetti schlecht hin werden. Einfach mehr Nahrung zuführen und schauen was passiert. Solltest du wirklich verhältnismäßig mehr Fett wie Muskeln ansetzten, dann schraust du einfach die kcal ein wenig zurück. Ganz einfach

Creatin kannst du nehmen, musst du aber nicht und sorry aber den Fatburner würd ich eher gegen nen Weightgainer ersetzen


Auch wenn du das nicht hören willst:
-> Ohne ausreichend Nahrung wirst du wenig bis gar nichts aufbauen....

[gaggeis]

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So sieht es aus.
Wegen ignorieren der stickys mache ich gleich mal zu.
Das können wir gar nicht alles erklären.