BCAA Einnahme + Dosierung

[gaggeis]

Hi,
könnt ihr mir sagen wann ich BCAA's am besten zu mit nehme (evtl hälfte vor, andere hälfte nach dem training)?
und in welcher dosierung (z.b. jeweils 5g)?
zur info, es ist pures pulver, also nix zusätzlich reingemixtes
und mein ziel ist einfach nur die zzusätzliche supp zum training, keine diät oder so.

danke

Suchfunktion hätte dir auch geholfen.
Ich würde 5-10g vor und 5-10g nach dem training nehmen.
Reicht mmn aus.
Persönlich nehme ich 10g vor und nach dem training.

[Eddie Brock]

Was haltet ihr von den Dosierung die Poliquin empfielt?

[gaggeis]

Was haltet ihr von den Dosierung die Poliquin empfielt?

Wer ist das?

[Eddie Brock]

http://www.charlespoliquin.com/Artic...ot_Better.aspx