Zitat Zitat von Kuhl-Män
Hab das mal mit dem Abstoßen bei KZ probiert und irgendwie klappt das nicht so, das wird dann nur noch schwerer bei dem letzten Stück O.o

Und wie machst du sowas? Zuerst Latruckeln, danach abstoßen? Kann ich mir irgendwie nicht vorstellen, oder fälchst du jetzt schon wieder ab?

Ich steh jetzt morgens 15 Minuten früher auf und mache 3 Sätze 10 Wdh. Latruckeln im UG, deshalb krieg ich jetzt auch im Ug fast schon einen KZ hin.

Obs deswegen ist, ist fraglich. Normal ist und bleibt der Bizeps das schwächsten Glied in der Übung.

Nur ist das Problem, dass mir bei vielen KZ im UG die Schulter ziemlich schmerzt, beim OG nicht. Mach ich was falsch? Ich werde mal ein Video machen, weiß aber noch nicht wann ich dazu komme.

Machs doch jetzt

Was mich momentan auch so aufregt: Ich kann mich einfach nicht bei Bankdrücken steigern. Bei allen Übungen steigere ich mich regelmäßig, nur nicht bei Bankdrücken. Hab heute wiedermal 24,5kg gedrückt und im 1. Satz wie immer 10 Wdh. geschafft, im 2. Satz nurnoch 8 und im letzten Satz nurnoch 6. Hab dann vor lauter Verzweiflung noch 2 schnelle Sätze mit 5 Wdh. gemacht bis nix mehr ging. Was kann ich machen, damit ich mich auch bei Bankdrücken mehr Gewicht draufpacken kann?

Warum machst du dann noch mehr Sätze? Mehr ist nicht immer mehr?
Könntest du am Ende der Sätze noch Wiederholungen drauf packen, wenn du möchtest? Trainierst du bis zum MV? Evtl. clustern?

Kalorien hab ich heute das erste mal 3500 geschafft, zwar ein bisschen viel Carbs aber was soll's!
Ist doch rille