wenn Dir die futterei richtig auf 'n Sack geht dann mach eine Anabole Diät - ich hab mich jahrelang mit solchen Ernährungsfragen gequält und mir alles möglich eingepackt mitgeschleppt und die Leute um mich herum mit low fat genervt.
Futter Fett & Proteine - mach AD und Du kannst 2 Currywürtse jedoch ohne Pommes essen wann Du willst - und alles was Du für diese Ernährung über den Tag benötigst bekommste an jedem Dönerstand oder Frittenranch.

Das ist der einfachste und für mich seit längerem der erfolgreichere und leckerere Weg Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen

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prinz